t bol

Ja też coś takiego miałem przed świętami, ale na Boże ńarodzenie wyjechałem, miałem tydzień przerwy, potem tydzień lekkiego treningu. Ból zelżał i w końcu ustąpił. Myślę, że to stan zapalny spowodowany przetrenowaniem. Why be a bird chested weakling who can't get a woman when you can be a hulking Greek god who can't get a woman

[...] trzy male grupy miesniowe, niz jedna duza i dwie male. Na naramienne zamien kolejnosc, wyciskanie sztangielek daj na koniec. Nogi potraktowane lajtowo. Koko to zalerzy ile sporzywales makro do tej pory? Pudzian niestety nalerzy sie przemoc i sporzyc tyle makro ile miales w planach. Czemu piszesz ze nie mozesz tyle zjesc, goraczka? bol gardla?

6.09.2013_25/60 TRENING 15 minut biegu w terenie (na czczo) 1. Podciąganie na drążku szerokim chwytem 8/8/8/8 2. Martwy ciąg 10/8/8/6/10 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 10/10/10/8 4. Uginanie ramion ze sztangą 12/10/10 5. 20 minut aerobów DIETA 1. 75 g płatków owsianych + 2 jaja + ketchup 2. 150 g pieczywa + 400 g serka wiejskiego + warzywa 3. [...]

remik king cold... you don't have to be fat to be strong...!! przyklady z forum: sene, kuba snk, knife, junior King źle myslisz.. to ze wiesz ze jestes silniejszy od innych nie powinieneś sie jakos wywyzszać... Remik teraz nic u mnie nie idzie.. będe zaczynał od zera.. narazie dam spokój z duzymi kg... wiesz co zauwazyłem.. teraz jest 4 tydzien [...]

Jak będę to będę, jak mnie braknie zostanie spalona ziemia %-) co do testa 400mg oraz 300mg rowniez moge potwierdzic ze boli jedynie na nastepny dzien - boli ale bez przesady bol porownywlany do polskiej org omki wiec dla mnie light Ja lecę Susta-Med obecnie i nic się nie dzieje. Płyn klarowny, czysty nic się nie kruszy. Co do testa 400mg/ml, [...]

Juli, a nie możesz komórki/aparatu tak ustawić, by "nikt nie był potrzebny do nagrywania" :)? Ja też rzadko, właściwie nigdy nie mam okazji, by ktoś nagrał mnie, sama to robię jak większość z nas tutaj. Edit.: Nie wiem jak u Ciebie w kraju, ale "zagadałam" tutaj do 7 ludków, którzy promują się tutaj i na fb, że układają diety itd. Każdy z nich po [...]

Zasada jest następująca: 1) Jeśli coś boli i lekarz znajduje przyczynę = dobry lekarz. 2) Jeśli coś boli a lekarz niczego nie znajduje = konował Jeśli człowiekowi coś jest to trzeba znaleźć specjalistę, który wreszcie coś znajdzie a nie durnia, który powie, że "niczego tam nie widzi". Opisz dokładnie kiedy ból się pojawił, jak dawno, w [...]

2KAA, Viki, Jagoda };-)};-)};-) Kochane jesteście :-D _____________________________________________________________ Dzień 48-49 tydzień 7 02.06.2012-03.06.2012 Trening Rozciąganie ;-] Micha Nie pamiętam już %-) Nie zapisałam }:-( Na pewno niedojedzona jak to w weekend. Suple O-3, ZMA ___________________________________________________________ [...]

Sorry za dubla. Wczroaj sie dowiedzialem ze zejscie ponizej 40-50g T nie jest dla mnie. 2 dni z rzedu tluszcze tylko z miesa. Wczoraj musialem zostac dluzej w pracy, nie trenoealem, a myslalem ze do domu nie dojade. Bol glosy, zawroty, slabosc it. Dzis rano wlacialy do posilku orzechy, tyroche oliwy i na razie 14:00 i wszystko jest w normie. Pisal [...]

[...] mi sie na maksa ale nic nie idzie sila - za duzo? ;/) 6. czy katuje klatke na plaskiej lawce zbyt duzym ciezarem jesli juz tego samego dnia (pon) wieczorem czuje mocny bol miesni klatki, ktory utrzymuje sie minimum do srody? (wydaje mi sie, ze tak ale potrzebuje potwierdzenia :P) - na marginesie sila klatki idzie mi strrrasznie opornie [...]

DZIEN 4 DT Aktywnosc Trening silowy, spacer Training 2 1. Hip Thrust 4x15 rest 75 sec Cc/ 65x15/ 65x15/ 70x15/ 75x15 2. Single ARm DB Row 4x 10 rest 75 sec 12,5x10/ 15x10/ 15x10/ 15x10 3. Romanian Deadlift 4x 10 rest 75 sec 50x10/ 60x10/ 60x10/ 65x9+1 4. Db Flies 3x 15 rest 60 sec 5x15/ 5x15/ 6x15 5a. DB Front Step Up 3x10 6/x15 7x15/ 7x15 [...]

Wiem, wiem Just :-) 16.05. Dziś nie mój dzień :-) ciągle albo mi słabo albo mam mdłości albo ból głowy. Większość posiłków zjadłam przed 14:00 bo miałam wrażenie, że jedzenie się wchłania z chwilą połknięcia. Zaraz to ja chyba spać idę, bo muli nieziemsko choć dopiero 18-ta, ale dobrze mi to zrobi :-) Trening: Dzień 2 (plecy) 1. Ściąganie drążka [...]

[...] gumy do wys. klatki 5x 20 6. Uginanie z gumą w oparciu o udo 3 x15 brzuch Tyle co by się troszkę spompować. W domowych warunkach aż się prosi o plyo, ale kolano mnie boli nawet po kilku przysiadach z cc (co utrudnia prowadzenie fitnessów), więc to bez sensu. Ból się pojawił jak zaczęłam biegać a lubię biegać @@-) Nieliczona Dieta [...]

Można iść na śniadanie. S&S // - przerwa Swing: 32L / 32P / 32L / 32P // 32H2H // 32L / 32P / 32L / 32P // 32H2H H2H po 10 rep. Odpoczywam przy tym :-) Razem 100. Czas: 4'20" Tak jak myślałem. Bez wiadra potu i większego zaangażowania emocjonalnego. Po prostu "simple". TGU 20 ES/ 20 ES/ 20 ES/ 20 ES/ 20 ES Czas: 7'27" Robione praktycznie bez [...]

to sport tylko dla ludzi cierpliwych dokładnie, jak nie za rok ,to za 2 lata xD http://iv.pl/images/46796959473350583990.jpg Dzisiejszy noc, praktycznie nie przespana- ból zęba ,straszny poszły proszki przeciwbólowe. Rano do pracy i na szybkości dzwoniłem po dentystach, wyszło mnie 500zł :/ Po wizycie walnąłem 30min na bieżni w tętnie 140-160 i [...]

znam ten bol ja ciagle jeszcze cos robie jak tylko jakies male srodki sie uzbieraja... fajnie to wyglada a zobaczymy jak skonczysz wszystko .. trzymaj diete a napewno wszystko odrobisz jak sie uporasz z remontem jak skończę to zaproszę Cię do mnie xD /SFD/Images/2016/9/22/f25f3537946d4efaa159c872aff7b7e4.jpg Dzisiaj miałem nadzieje że po pracy [...]

[...] (26:07') t/30 - 2x200m (32 32) - 1km Uwagi: 3:43/km. Nieźle ale jestem zarąbany totalnie, nogi już siadają. Cisnę dalej ! :-D Podsumowanie Maja 189km Ale padaka :'-( Nie bolą cie kolana? BO mnie dzisiaj straszne łupały po spaniu i przy stawaniu z siedzenia :P po treningu juz lepiej Nie, nie bolą mnie. Raz miałem ból na obozie ale to z [...]

20 Kwiecień - 2km - 5km ciągu (18:05') t/30/21 - 1km Uwagi: Deszcz, porywisty wiatr i ból łydek przy każdym kroku niczym jakby ktoś mnie tam młotkiem stukał...No ale jakoś pociągnąłem te 5km po 3:37 117,7km Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-04-21 18:09:30

[...] Może na początku tygodnia dawać mniejszy ciężar i stopniowo go zwiększać? Zobaczy się. Zwłaszcza, że po tym tygodniu zaczynam drabiny i liczę na lekki odpoczynek. Jeżeli zaboli bardziej - robię pauzę. Dzisiaj już prawie nic nie czuję. Myślę, że tu gra też rolę trochę inny czynnik. Lenistwo. Nie przykładam się do rozgrzewki ogólnorozwojowej. [...]

Ależ to proste jak bajka. Obwody: P - prosty (przerwy pomiędzy każdym ćwiczeniem - zmiana ręki traktowana jak przerwa) U - umiarkowany: dwie przerwy. Swing, snatch || C&P, FrSq || revTGU T - trudny - żadnych przerw. Przerwa tylko po pełnym obwodzie. PPPPP PPUPP PUPUP UPUPU UUUUU UUTUU UTUTU TUTUT TTUTT TTTTT ---Skracamy przerwy o 30 sekund--- [...]